Sehkraft lange erhalten durch Förderung der Augengesundheit
29. Juli 2024
In der heutigen Zeit werden die Augen der meisten Menschen sehr stark belastet. Es beginnt bereits morgens bei der Fahrt mit dem Auto zum Arbeitsplatz. Dabei ist ein konzentrierter Blick auf die Straße unvermeidbar. Bei der Arbeit blicken viele Menschen dann stundenlang auf einen Bildschirm in einem Raum, der mit elektrischer Beleuchtung erhellt ist. Am Abend wird dann noch zu Hause auf das Fernsehgerät oder auf den kleinen Bildschirm des Smartphones gestarrt. Die Augen haben kaum noch eine Möglichkeit, sich von dem ganzen Stress zu erholen. Deshalb liegt es an jedem Menschen selbst, etwas für seine Augengesundheit zu tun, damit die Sehschärfe bis ins hohe Alter erhalten bleibt.
Den Augen etwas Entlastung bieten
Die menschlichen Augen sind von Natur aus so beschaffen, dass sie sowohl für die Nahsicht als auch für den Blick in die Ferne geeignet sind. Sie passen sich immer sofort an die jeweilige Entfernung an. Wer jedoch mehrere Stunden täglich auf einen Monitor blicken muss, sieht kaum noch Dinge, die etwas weiter entfernt sind. Die Sehorgane stellen sich im Laufe der Zeit auf den Blick in dem gewohnten Abstand ein. Dadurch können Gegenstände, die in einer größeren Entfernung vorhanden sind, bald nicht mehr deutlich erkannt werden. Die Augen verlieren durch die Bildschirmarbeit an Flexibilität. Das lässt sich mit der sogenannten 20-20-20-Regel ändern. Wer 20 Minuten auf den Monitor starrt, sollte für 20 Sekunden auf ein Ziel blicken, das mindestens 20 Meter entfernt ist. Eine solche Maßnahme wirkt entspannend auf die Augen. Zudem bleibt dadurch die Anpassungsfähigkeit viele Jahre lang erhalten.
Auf die Ernährung achten
Die Augen brauchen, wie alle anderen menschlichen Organe ebenfalls, verschiedene Nahrungsmittel, um fit zu bleiben. Besonders wichtig ist eine ausreichende Menge an Flüssigkeit. Deshalb sollte jeder Mensch genug trinken. Zudem fördern einige Vitamine die Gesundheit der Augen. Neben dem sehr wichtigen Vitamin C ist es insbesondere das Vitamin A. Dieses ist in größeren Mengen im Beta-Carotin enthalten. Diese Substanz ist unter anderem in Möhren enthalten. Es gibt aber auch noch andere Gemüsearten, in denen dieser Wirkstoff enthalten ist. Das bedeutet, wer auf eine ausgewogene Ernährung achtet, tut nicht nur seinem Körper etwas Gutes, sondern insbesondere den Augen.
Sehtest – Bild von Paul Diaconu auf Pixabay
Augen regelmäßig überprüfen lassen
Die meisten Menschen spüren gar nicht, dass gesundheitliche Probleme an den Augen aufgetreten sind. In den meisten Fällen entstehen keine Schmerzen oder treten irgendwelche anderen Symptome auf. Die Verringerung der Sehkraft verläuft auch nur sehr langsam, sodass sie zumeist nicht gespürt wird. Die betroffenen Personen erkennen die eingeschränkte Sehkraft oftmals erst dann, wenn Schilder oder kleine Texte nicht mehr deutlich erkannt werden, bei denen es sonst keine Probleme gab. Deshalb ist es dringend zu empfehlen, sich zumindest einmal im Jahr bei einem Augenarzt untersuchen zu lassen. Der Facharzt führt verschiedene Untersuchungen durch und erkennt daher schon minimale Veränderungen. Dann können rechtzeitig geeignete Maßnahmen ergriffen werden.
Das größte Problem besteht darin, dass sich Schäden an den Augen zumeist nicht wieder korrigieren lassen. Deshalb ist es so wichtig, sie frühzeitig zu erkennen und geeignete Maßnahmen zu ergreifen. Sind die gesundheitlichen Probleme schon so weit fortgeschritten, dass es zu einer Beeinträchtigung der Sehleistung kommt, hilft meistens nur noch eine individuell angepasste Sehhilfe. Weitere interessante Informationen können hier gefunden werden. Dort findet auch jeder Interessent hilfreiche Informationen bezüglich der Behandlungsmethoden und über vorbeugende Maßnahmen.
Blinzeln nicht vergessen
Wer stundenlang konzentriert auf das Display des Smartphones oder auf einen Bildschirm des Computers starrt, vergisst mitunter das Blinzeln. Das kann zu einem größeren Problem führen, weil durch das Blinzeln die Tränenflüssigkeit über den Augapfel verteilt wird. Unterbleibt es, trocknet die Oberfläche aus. Dadurch können sich kleinste Partikel Staub auf der Oberfläche absetzen. Durch die Bewegung der Augenlider scheuern die kleinen Partikel und verursachen kleine Verletzungen. Diese sind zwar so klein, dass sie von den betroffenen Personen nicht wahrgenommen werden können. Doch das ändert sich schon nach kurzer Zeit.
In diesen kleinen Verletzungen siedeln sich gerne Bakterien an. Dadurch entstehen juckende oder brennende Entzündungen, die unbedingt behandelt werden müssen. Der Augenarzt behandelt sie mit entsprechenden Augentropfen. Wer also ständig unter juckenden oder brennenden Augen leidet, sollte lieber möglichst schnell einen Augenarzt aufsuchen. Es gibt auch Patienten, die grundsätzlich zu wenig eigene Tränenflüssigkeit produzieren. Dann nützt das Blinzeln natürlich nicht viel. Aber solchen Patienten kann mit der Gabe von künstlicher Tränenflüssigkeit geholfen werden.
Die Augen vor ungünstiger Witterung schützen
Es gibt auch verschiedene Witterungseinflüsse, die sehr belastend und sogar schädlich für die menschlichen Sehorgane sein können. Dazu gehört die Zugluft. Die permanente Zugluft führt zu einer schnellen Austrocknung der Augen. Dadurch entstehen die Probleme, die bereits oben beschrieben wurden. Noch schädlicher ist eine intensive UV-Strahlung. Deshalb sollte bei herrlichem Sonnenschein immer eine Sonnenbrille mit einem hohen UV-Faktor getragen werden. Am Strand kommt erschwerend hinzu, dass die gefährlichen UV-Strahlen vom Wasser reflektiert werden und dadurch auch von unten kommen. Ein ausreichender UV-Schutz ist auch beim Wintersport wichtig. Durch die weiße Oberfläche der schneebedeckten Landschaft werden die UV-Strahlen ebenfalls reflektiert.
Verletzungen der Augen vermeiden
Zahlreiche Probleme an den Augen entstehen durch Verletzungen. Diese treten insbesondere bei der Arbeit auf. Jeder, der in einer staubigen Umgebung arbeitet, sollte unbedingt eine geeignete Schutzbrille tragen. Dadurch lässt sich verhindern, dass der Staub an die Augen gelangt. Andere gefährliche Situationen entstehen durch Funkenflug. Diese treten insbesondere bei allen Schleifarbeiten auf. Genauso gefährlich für die Augen sind Schweißarbeiten. Beim sogenannten Lichtbogenschweißen entsteht eine sehr intensive Strahlung. Diese kann beachtliche Schäden an den Augen auslösen. Deshalb sollten Schweißarbeiten niemals ohne einen geeigneten Schweißschirm durchgeführt werden. Dieser schützt nicht nur die Augen, sondern das gesamte Gesicht vor Verbrennungen.
Jeder Mensch, der mit aggressiven Chemikalien arbeiten muss, sollte ebenfalls eine Schutzbrille tragen. Die Augen gehören zu den empfindlichsten Sinnesorganen. Deshalb sollte der Schutz niemals auf die leichte Schulter genommen werden. Mit einer Schutzbrille zu arbeiten, empfinden viele Menschen als uncool. Im Zweifelsfall ist es jedoch besser, lieber uncool zu wirken als mit einer eingeschränkten Sehkraft zu leben.
Zusammenfassung
Die Gesundheit der Augen sollte jedem Menschen ein wichtiges Anliegen sein. Besonders gefährdet sind die Sinnesorgane durch verschiedene Arbeiten im Handwerk und am Computerbildschirm. Aber auch im privaten Bereich entstehen oftmals Probleme durch das lange Starren auf das Display des Smartphones oder ähnlichen Aktivitäten. Wichtig ist es, den Augen Entspannung zu bieten und sich regelmäßig vom Augenarzt untersuchen zu lassen.
